Зміцнить імунітет: який фрукт потрібно їсти взимку

Усі вірусні захворювання стають активнішими саме в зимовий час, з цієї причини дуже важливо зміцнювати імунітет особливо в цей період і пору року. Допомогти в цьому можуть певні продукти, які варто ввести в раціон.

Який фрукт потрібно їсти взимку

Хурма - один з найбагатших на вітаміни фруктів. Плоди містять і калій, і вітамін С, і вітамін Е, а ось калорійність такого фрукта не супервелика - 118 калорій на порцію.

Внутрішня ніжна м'якоть цього фрукта має імуностимулювальні властивості. Крім іншого, в хурмі міститься всього 0,3 г жиру і 6 г клітковини, яка, зі свого боку, сприяє здоровому травленню.

Також таніни, які є в хурмі, здатні зменшити запалення, інфекції та діяти проти бактерій. І, що дивно, хурма - чудовий борець із діабетом. Попри цукор у складі, вона здатна запобігати раптовим стрибкам рівня цукру в крові.

Їсти хурму можна не тільки свіжою, а й в іншому вигляді - сушену, в желе, напоях, випічці та навіть пудингах.