Не забувайте вимірювати артеріальний тиск!
Час на себе — це маленькі, але важливі дії, про які не слід забувати.
Один зі способів дбати про своє здоров’я і самопочуття — регулярне вимірювання артеріального тиску. Зависокий чи занизький тиск може бути безсимптомним, але водночас він є одним з головних факторів ризику серцево-судинних захворювань.
Вимірювання тиску не забирає багато часу, проте допомагає стежити за станом вашого здоров’я.
Ось де можна перевірити артеріальний тиск:
- На прийомі у лікаря.
- В аптеці, де є цифровий апарат для вимірювання артеріального тиску.
- Вдома, якщо ви маєте тонометр і вмієте ним користуватися.
Правила вимірювання артеріального тиску:
- Нічого не їсти й не пити за 30 хв до вимірювання тиску.
- З порожнім сечовим міхуром.
- У зручному кріслі з підтримкою спини.
- Обидві стопи повинні твердо стояти на землі.
- Манжет для вимірювання тиску повинен щільно прилягати до руки, але не тиснути.
- Рука з манжетом повинна лежати на столі на висоті грудей.
- Не можна розмовляти під час вимірювання тиску.
А щоб отримувати ще більше корисної інформації про те, як приділяти собі час, переходьте за посиланням і підписуйтеся на чат-бот «Час на себе»:
Telegram: https://t.me/chasnasebe_bot
Viber: https://pipe.bot/viber/17905
Проконсультуйтеся зі своїм сімейним лікарем, як часто вам варто вимірювати тиск. Дотримуйтеся цих рекомендацій, особливо, якщо входите в групу ризику розвитку серцево-судинних захворювань.
Завжди варто знаходити час для здоров’я!
Кампанія впроваджується консалтинговою агенцією OOne Health у межах проекту РРозбудова стійкої системи громадського здоров’я який виконується організацією PPact Ukraine: building the world of equal opportunities та фінансується американським народом через Агентство США з міжнародного розвитку (UUSAID - US Agency for International Development.
Міністерство охорони здоров’я
