Продукти, які захистять ваш мозок: дешево і корисно

Мозок, як і все живе в цьому світі, має властивість старіти. З віком він реагує вже не так швидко. Людина починає повільніше міркувати та вирішувати проблеми, підводить і пам'ять.

Це все вважається нормальним. При цьому є люди, які не хочуть миритися з подібним. Лікарі вже давно визначили продукти, які корисні для мозку. Їх усього чотири:

• Горіхи

Постійний перекус горіхами може принести велику користь. Є дослідження, які засвідчили, що студенти до 25 років, при вживанні 60 грамів горіхів щодня, підвищили свої когнітивні здібності на тлі тих, хто їх не їв.

Горіхи допомагають у відновленні мозку. Також вони поповнюють вітамін Е і жирні кислоти.

• Риба

Жирна риба позитивно впливає на роботу мозку і робить його більш здоровим. У ній є омега-жирні кислоти, які відіграють роль у відновленні мієліну.

Зловживати рибою не варто. Достатньо двох порцій на тиждень.

• Ягоди

Свіжі овочі та фрукти - це завжди корисно. У них багато вітаміну С і корисних антиоксидантів. Додайте трохи ягід у своє харчування і ваш мозок буде задоволений.

• Куркума

Не тільки ароматна спеція, а й хороший активатор вашої мозкової діяльності. Лікарі радять додавати куркуму в молоко.

Читайте також:

Часто бачите однакові цифри на годиннику: що вам говорить Всесвіт

Ці чоловіки магніт для грошей: які імена приваблюють багатство