Шкода від яблук, про яку ви не знали

Яблука вже давно завоювали свою першість своєю ціною та користю. Але є одне але. Як і все інше, вони корисні тількі в міру.

Яка користь та шкода від яблук - читайте нижче.

Яблука це джерело багатьох вітамінів та мікроелементів:

• Е;
• В1;
• В6.

Основна части корисного є у шкірці. Тому її теж потрібно їсти. Також у яблука багаті на клітковину та складні вуглеводи. Харчові волокна можуть покращити роботу шлунку.

Червоні яблука можуть уповільнити старіння. Також кверцетин, який є у яблуках, позитивно впливає на роботу мозку та нервові клітини.

Шкода від яблук

Насіння яблука містить цианід. Добре, що для отруєння потрібно з'їсти дуже багато насіння, але ризикувати не треба. Якщо є захворювання нервової системи, то "сирі" яблука їсти не можна - тільки в запеченому вигляді.

Якщо є проблеми з зубами, то яблука зроблять тільки гірше. Вони сприяють утворенню зубного нальоту. Також цей фрукт є сильним алергеном.

Загалом, лікарі рекомендують вживати не більше чотирьох яблук на день. Це тому, що в їх складі багато цукру, надлишок якого не дасть нічого хорошого для організму.

Читайте також: Їх не повинно бути вдома: 6 речей, що привертають негаразди.